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La prévention

Comment se débarrasser des sentiments de peur du cancer

Tout le monde a probablement entendu parler d'un phénomène tel que le «placebo». Cet effet a été établi par des experts. Son essence est la suggestion délibérée à quelqu'un qu'un médicament ou une méthode de traitement conduira définitivement au résultat souhaité..

Le patient commence à croire vraiment au "médicament" et il lui semble que cela peut faire des miracles. Dans ce cas, en fait, le médicament ne fonctionne pas. Dans les meilleurs cas, les patients vont vraiment mieux. Mais que se passerait-il si le placebo commençait à agir dans la direction opposée? Et si vous vous dites que vous êtes malade? Si tel est le cas, l'effet placebo agit contre vous..

Récemment, de plus en plus de médecins ont découvert un phénomène étrange appelé carcinophobie. Ce que c'est?

Convenez que presque une personne sur deux au moins une fois a pensé qu'elle pouvait devenir victime de la maladie. Le plus souvent, nous bannissons ces mauvaises pensées de nos têtes en quelques secondes et continuons à vivre à un rythme normal. Cependant, certaines personnes sont sujettes à la dépression, aux pensées négatives, à la faiblesse mentale. Dans de tels cas, cela ne fonctionnera pas pour chasser les mauvaises pensées en une seconde ou deux..

Pour faire face à l'anxiété et ne pas devenir victime de cancérophobie, de nombreux psychologues conseillent de faire face à la peur..

MA PEUR EST MON AMI

Quelle est l'essence de la peur du cancer? Une personne a tendance à craindre ce qui est inconnu et qui n'a pas de contours, de formes et se trouve quelque part dans un avenir incertain. Par conséquent, les mauvaises pensées vous domineront constamment si vous n'arrêtez pas d'avoir peur de vivre. Oui, exactement pour vivre, aussi primitif que cela puisse paraître. Ne pensez pas à demain, et certainement pas à l'année. Et vivez simplement pour aujourd'hui, remarquez la beauté autour de vous, communiquez avec vos amis, consacrez du temps à la famille. Et croyez-moi, en suivant ces règles, vous n'aurez même pas le temps de penser négativement..

LA PEUR A UN VISAGE

Si la peur ne vous quitte pas, nous avons d'autres conseils utiles dans notre tirelire.

  • L'art-thérapie est un traitement assez courant des troubles mentaux.

Le patient prend un crayon ou un stylo et dessine. Dans cette situation, vous devez dessiner votre peur! Qu'est-il? Gros, épineux ou peut-être pas si effrayant du tout? Si vous n'aimez pas dessiner, nous sculptons. Nous prenons de la pâte à modeler, de la pâte, n'importe quel matériau disponible et imaginons que ce sont les mêmes mauvaises pensées. Que sont-ils? Votre imagination ne doit pas être limitée ici. Après une telle thérapie, vous ressentirez un certain soulagement, ce qui signifie que la peur disparaît progressivement..

  • Si l'art n'est pas du tout pour vous, essayez de faire face à la peur.

Imaginez la pire tournure des événements qui puisse arriver. Restez un peu dans cet état, oui, ce sera désagréable, mais expirez ensuite avec force. Dites à voix haute: tout est passé et est laissé pour compte. Le soulagement est le sentiment que vous ressentirez. Vous avez vécu le pire et vous êtes maintenant en sécurité. Cette méthode est parfois appelée thérapie de choc. Mais attention, cette pratique est assez difficile et ne convient pas aux personnes ayant un psychisme faible..

POURQUOI NOUS AVONS PEUR

Le plus souvent, différentes peurs prennent leurs racines dans l'enfance. De nombreux psychologues évoquent le fait que de nombreux patients à la suite de traumatismes infantiles éprouvent de grandes difficultés à l'âge adulte. Rappelez-vous, peut-être que l'un des parents était atteint d'un cancer et que cela était gravé dans la mémoire. Vous devez comprendre où «se trouve» la peur. Ensuite, vous pouvez facilement le pousser. Parfois, les experts conseillent d'essayer d'éliminer les irritants de la vie. Plus vous êtes nerveux, plus vous risquez d'avoir de mauvaises pensées..

Si le stress est un compagnon constant, alors les peurs de temps en temps pénétreront dans votre vie. Et le point extrême est la paranoïa. Et ici l'intervention des médecins est déjà nécessaire. Que faire? Les psychologues conseillent de «chercher le zen», ou plutôt un point de calme. Yoga, méditation, un film drôle, une tasse de thé chaud, du sexe, votre livre préféré, du shopping et bien plus encore. Trouvez une activité qui vous fait vous sentir bien et détendu. La négativité disparaîtra et les peurs suivront.

ACTION PAR PLAN

Parfois, pour vous débarrasser des peurs, vous devez changer quelque chose. Dans la vie personnelle, à la maison, au travail. Ces situations stressantes aident à voir le monde d'une nouvelle manière. En conséquence, pour voir la beauté de ce qui semblait auparavant banal.

Les psychologues ont constaté que toute peur disparaîtra si vous décidez comment agir. Parce que s'il y a un plan d'action clair, alors l'inconnu disparaît, ce qui est si effrayant.

  • La première chose à faire si vous avez déjà été diagnostiqué est de trouver un médecin à qui vous pouvez confier vos pensées et vos expériences.

N'ayez pas peur de demander! Après tout, l'essentiel est de partager ce qui est si excitant. Si vous êtes en parfaite santé, inscrivez-vous pour un psychologue. Sinon, l'effet «placebo» ne vous donnera pas la tranquillité d'esprit. Vous continuerez à vous «remonter» et la situation ne fera qu'empirer. Un bon psychologue ne commencera pas immédiatement à vous «attaquer» avec un million de questions. Ce n'est pas un signe de ne pas être professionnel, mais juste une des techniques. Le spécialiste essaiera d'établir un contact avec vous, vous posera des questions sur des choses totalement étrangères à votre question, vous demandera des conseils (cela est fait afin de construire un contact de confiance).

  • «Une assistance psychologique opportune en oncologie peut sauver des vies», déclare l'oncopsychologue Galina Shchetinina.

Après tout, les peurs ne font que croire les gens à de «mauvaises» statistiques. Et c'est absolument impossible à faire..

  • S'il est effrayant d'aller chez un psychologue et que vous avez besoin d'aide immédiatement, contactez un spécialiste Internet.

Ne vous asseyez pas dans divers "chats", le plus souvent les gens ne sont pas éduqués, voire des escrocs. Après avoir lu ces discussions, il semble que tout vous fait mal. Des «amis» à l'écran peuvent conseiller de telle sorte que la détérioration de l'état ne tarde pas à venir. Il vaut mieux trouver un bon réceptionniste en ligne. Maintenant, c'est un phénomène assez courant, et il existe de nombreuses options sur Internet. Assurez-vous que le médecin est un spécialiste certifié, demandez une photo du certificat ou une pièce d'identité. Fais attention!

LES RÈGLES DE BONNES PENSÉES

Pour vous permettre de faire face à vos peurs plus facilement, appliquez en règle générale quelques conseils simples..

  1. Vous devez toujours rester dans le monde réel et ne pas imaginer des «scénarios effrayants du futur». Toute maladie peut être guérie, ou du moins les scientifiques essaient de trouver un traitement approprié. Par conséquent, vous devez arrêter de vous considérer comme «une personne éternellement malade». Nouvelle attitude "Je suis absolument en bonne santé et heureuse"! Nous répétons cela tous les matins et avant le coucher. Et la vie deviendra plus lumineuse.
  2. Nous changeons les attitudes psychologiques négatives profondément enracinées. Il est important de changer le stéréotype de «victime de circonstances» en confiance en soi, en son corps et en esprit. Commencez par vous féliciter chaque matin. Répétez: "Je suis en bonne santé!".
  3. Attitude psychologique. Souvent, la psyché humaine ne fait pas de distinction entre la fantaisie et la réalité. Par conséquent, méditez, essayez d'apprendre à prendre l'énergie positive de l'Univers et ne voyez que le bien autour de vous. Non, ne regardez pas aveuglément le monde avec des "verres roses", mais voyez simplement le verre à moitié plein. Vous devez apprendre à voir toute situation comme un obstacle temporaire. Il y a de petites marches, des montagnes et des falaises. Mais dans tous les cas, ils sont tous surmontables. Il n'y a rien que vous ne puissiez résoudre. Cette attitude devrait être une priorité pour une personne positive..
  4. À la recherche de la cause de la peur. Comme mentionné précédemment, la cause doit être trouvée. Mais après cela, idéalement, discutez-en avec un psychologue. Il aidera à regarder la situation d'en haut, du haut de l'expérience et des connaissances. Sa décision peut même ne pas vous traverser l'esprit. Ne négligez pas l'aide de professionnels. Si vous n'aimez pas les médecins, alors vous avez le choix entre amis. Seulement ceux en qui vous avez vraiment confiance. Parfois, le simple fait de parler à une autre personne d'un problème devient la solution..

Les psychologues pensent que la peur devient non seulement une bonne plateforme pour le développement de problèmes mentaux, mais elle peut également devenir votre levier personnel de croissance: spirituelle ou professionnelle. Pourquoi? Lorsque nous avons peur de quelque chose, que nous luttons contre la peur et que nous la surmontons, nous devenons beaucoup plus forts et plus confiants. Peut-être que votre phobie est votre bouée de sauvetage. Penser de cette façon peut faire de n'importe quel problème une récompense..

Travailler sur sa peur signifie grandir, se développer et s'améliorer..

UNE MALADIE EST

La carcinophobie n'est toujours pas officiellement reconnue comme une maladie. Surtout en Russie, de nombreuses maladies mentales sont ignorées. Notre mentalité ne considère pas la dépression comme une déviation. Le plus souvent, on vous dira de manger une tablette de chocolat ou de faire quelque chose enfin. En Europe, les choses sont différentes: presque toutes les entreprises ont un psychologue qui est prêt à parler à un employé à tout moment. La dépression y est prise au sérieux et ils peuvent même envoyer un employé en vacances payées. En Russie, une telle possibilité n'existe pas; par conséquent, vous devrez faire face à vos peurs et à votre stress par vous-même. Mais ne désespérez pas, en suivant les conseils donnés précédemment, vous vous sentirez mieux.

La peur d'avoir un cancer: comment s'en débarrasser

La mort du grand Dmitri Hvorostovsky a une fois de plus attisé une peur massive cachée et profondément cachée de la mort dans la société. La lutte pour la vie du chanteur d’opéra est une histoire avec une concentration énorme, presque insupportable d’amour et de douleur. C'est pourquoi la société a pris sa mort si brutalement..

© TASS, Igor Russak

Ces dernières années, la peur obsessionnelle de contracter un cancer est devenue de plus en plus courante dans la société. Les scientifiques ont même nommé ce phénomène - la cancérophobie. En effet, une personne rare n'a jamais pensé que lui-même et ses proches, et en général, même la personne la plus saine et la plus prospère peut devenir victime d'une maladie qui vient de l'intérieur du corps et tue sans se faire remarquer. Pour faire face à l'anxiété, à la peur et ne pas devenir leur victime, les psychologues conseillent à l'unanimité de ne pas se détourner de vos peurs, mais de bien les regarder..

Se faire des amis avec la peur

«Surtout, nous avons peur de ce qui est inconnu, de ce qui n'a pas de forme, des contours, y compris temporaires, se trouve quelque part dans un futur incertain possible», explique la psychologue Svetlana Shmeleva. - Que peut-on faire contre cela? Vous devez trouver un moyen de connaître votre peur, de la «ressentir»! Pour ce faire, vous devez façonner la peur. Par exemple, en art-thérapie, il existe une méthode où la peur peut être attirée ou aveuglée. Après une connaissance polyvalente de votre peur et de son élaboration, elle diminue considérablement et entre dans la catégorie des phénomènes quotidiens, sans couleur émotionnellement! ".

La psychologue oncologique Vera Golinetskaya conseille d'enquêter sur votre peur et d'essayer de négocier avec elle, voire de le remercier pour son service. Elle conseille de faire face à la peur et d'essayer de simuler mentalement une situation qui provoque la peur. De plus, dans tous les détails. Tenez-vous dans cet état, explorez ce que vous ressentez, puis expirez avec force et dites à voix haute: c'est fini, je suis à nouveau en sécurité! À la suite de cet exercice, vous ressentirez votre peur, comme quelque chose d'expérimenté, travaillé et donc dépourvu de force..

Rappelez-vous: vous pouvez négocier et faire face à la peur pour ressentir la vie dans son intégralité, être «ici et maintenant», et non dans un avenir illusoire improbable.

Chasser l'anxiété

La bonne nouvelle est que votre anxiété et votre peur peuvent être réprimées. «Il est utile de maîtriser les méthodes de relaxation, de méditation et d'auto-formation», explique la psychologue Vera Golinetskaya. - Il y en a beaucoup, et chacun trouvera celui qui lui convient. Un psychologue peut vous aider à choisir la meilleure façon de vivre et de réprimer la peur, en partant des causes de la peur elle-même ".

Voici juste un exemple de l'arsenal de l'auto-formation: chaque fois que des états obsessionnels commencent à vous tourmenter, vous devez «allumer» le souvenir d'une forte émotion positive. Cette compétence peut être apprise en liant étroitement le souvenir heureux à quelque chose qui est toujours à portée de main. Par exemple, un certain mouvement: frottez votre lobe d'oreille ou faites tourner l'anneau sur votre doigt.

Le secret de la technologie est que les émotions positives doivent être vraiment fortes et suffisamment bien ancrées. Pour obtenir cet effet, vous devez vous entraîner dans un état calme jusqu'à ce que vous réussissiez. Nous évoquons un souvenir heureux, le gardons plus longtemps, le portons à son paroxysme et en même temps effectuons le mouvement souhaité. En conséquence, le contraire commencera à fonctionner: le mouvement conditionnel commencera à évoquer l'émotion. Cela signifie qu'il peut être utilisé lorsque vous êtes "couvert" d'une vague de peur.

© MTRK "MIR", Elizaveta Shagalova

Élaborer un plan d'action

Les psychologues ont constaté que toute anxiété disparaîtra si vous décrivez comment vous agirez si des problèmes surviennent vraiment. Après tout, s'il existe un plan d'action clair, il n'y a pas d'incertitude, ce qui signifie que vous vous débarrasserez du facteur le plus effrayant..

La première chose à faire si le diagnostic est toujours posé est de trouver «votre» médecin, ou de faire en sorte que le médecin devienne «le vôtre».

«Commencez à lui faire confiance», déclare la psychologue Anastavia Krivushina. - Un médecin est une personne qui a passé plus d'un an à étudier les problèmes de l'oncologie, il a, en règle générale, de nombreuses années d'expérience dans ce domaine. Peu importe que vous payiez ou non le traitement. La confiance et la responsabilité du médecin ne dépendent pas du nombre de chiffres de votre facture. N'ayez pas peur de poser des questions à votre médecin. Demandez tout ce qui vous intéresse: sur le diagnostic, les méthodes et les schémas thérapeutiques, les conséquences de telle ou telle thérapie, etc. ".

Le médecin fera tout ce qui est médicalement nécessaire. Mais ce n'est pas tout. Il est tout aussi important de commencer à travailler avec un psychologue en parallèle afin d'éteindre la panique, de ne pas perdre confiance en la réussite et de découvrir quelles pratiques psychologiques peuvent vous guérir de l'intérieur..

«Une assistance psychologique opportune en oncologie peut sauver des vies! - dit l'oncopsychologue Galina Shchetinina. - Pourquoi, les personnes atteintes de cancer, s'accrochent obstinément à de «mauvaises statistiques», perdant confiance en elles-mêmes, en leurs forces, leur volonté et leurs opportunités? Peut-être parce qu'ils ne savent pas comment, ne savent pas comment s'aider eux-mêmes? Comment «devenir plus fort que la maladie»? Et pour cela, vous devez lui déclarer la guerre sur tous les fronts - à la fois dans le corps et dans l'esprit. Si la médecine clinique traite du corps, alors un oncopsychologue qui a de l'expérience, possède certaines techniques, méthodes et techniques devrait traiter des sentiments et de la conscience..

Commandements pour les malades

L'oncopsychologue Galina Shchetinina a formulé les principaux commandements pour un patient atteint de cancer. Mais pour ceux qui ont peur du cancer, ils aident aussi incroyablement. Les voici:

Il est important de rester dans la réalité et de ne pas plonger dans un «scénario effrayant du futur» inexistant. Le cancer n'est pas la mort, mais une maladie et une maladie traitable! Il est nécessaire d'arrêter de se considérer comme «malade» - «Je me rétablis»!

Reprogrammez vos paramètres. Il est très important de changer le sentiment intérieur d'un «otage» du fait que «mon corps est conduit quelque part» à la confiance que «je conduis mon corps là où j'en ai besoin» - pour une guérison complète.

Utiliser des attitudes psychologiques. Notre psyché ne fait pas la distinction entre la fantaisie et la réalité. L'utilisation de diverses pratiques méditatives basées sur les associations individuelles du patient est le moyen le plus important d'influencer les processus physiologiques dans le corps..

Recherchez les causes profondes de la maladie. Le cancer est une maladie qui «arrête» une personne. Cette maladie, comme si «exigeait» que quelque chose doive être changé dans votre vie. Mais changez pour «devenir heureux». Quoi exactement - le psychologue vous aidera à savoir.

Les psychologues disent que la peur n'est pas seulement la base du développement de toutes sortes de problèmes mentaux. En même temps, c'est aussi un outil inégalé pour la croissance et le développement d'une personne. Surmonter sa propre peur contribue toujours à la croissance personnelle et à la transition vers la prochaine étape du développement. Par conséquent, travailler avec votre peur signifie grandir au-dessus de vous-même et découvrir de nouvelles opportunités..

"J'ai peur d'avoir un cancer"

Le mot même «cancer» rend beaucoup de gens anxieux. Les histoires de stars qui ont reçu un diagnostic de cancer, ou simplement de connaissances, de voisins nous font craindre pour notre propre santé.

Cependant, l'anxiété se transforme parfois en véritable phobie. Les pensées obsessionnelles ne lâchent pas une minute et vous font voir la source du danger en tout: dans les téléphones portables, visiter un solarium, mauvaise écologie. Comment se débarrasser de cette phobie?

"N'aie pas peur de penser à tes peurs"

Julia Zakharova, psychologue clinicienne

La peur de contracter un cancer est appelée «carcinophobie». À bien des égards, elle est justifiée, car les maladies oncologiques sont parmi les causes de décès les plus courantes. Mais comme toutes les autres phobies, cette peur est irrationnelle et exagérée. Et une personne souffrant d'une phobie comprend cela.

La carcinophobie est plus fréquente chez les femmes. En règle générale, le point de départ est la mort du cancer d'un être cher, d'une connaissance et parfois simplement d'une personne célèbre. En essayant la situation par eux-mêmes, les gens pensent: "Et si cela m'arrivait?" Certains peuvent développer une peur de mourir d'un cancer et, par conséquent, un fort désir de se protéger. Cela peut se faire de différentes façons..

Examens médicaux réguliers, rejet des mauvaises habitudes, respect du régime alimentaire et repos, sport sont autant de mesures de protection raisonnables. Si penser à une maladie mortelle incite une personne à prendre soin d'elle-même, alors c'est une réaction tout à fait saine à une telle situation. Mais dans la plupart des cas, un comportement carcinophobe ne guérit en aucun cas une personne. Cela peut limiter son activité, devenir intrusif et épuisant. Quoi qu'il en soit, ce comportement est conçu pour réduire l'anxiété. Comment est-ce?

Souvent, les personnes atteintes de carcinophobie évitent les situations qui sont en quelque sorte liées au cancer. L'évitement peut se manifester de différentes manières:

1. Parfois, une personne parvient à construire sa vie pour ne pas entrer en contact avec l'objet de la phobie (par exemple, ne pas aller au solarium, s'éloigner des lignes électriques). Mais la liste des raisons qui affectent la possibilité d'apparition d'un cancer ne cesse de s'allonger..

La presse à sensation à la recherche de l'attention du public regorge de gros titres - comment se comporter pour ne pas avoir de cancer: «Voici ce que les scientifiques ont découvert: les causes du cancer. ". En conséquence, une personne atteinte de carcinophobie commence à se sentir acculée - il semble que tout est dangereux.

2. Refus des examens médicaux par crainte que la maladie ne soit découverte.

3. Éviter les personnes atteintes de cancer.

4. Une personne essaie de ne pas penser à la possibilité de tomber malade, éloigne de telles pensées d'elle-même. Et le résultat est piégé.

D'une part, pour ne pas tomber malade, il doit penser à des mesures de précaution, d'autre part, il a peur de «s'attirer» de mauvaises choses avec de telles pensées. Et si une personne souffrant de carcinophobie rencontre quelque chose contenant la racine «onko», elle essaie immédiatement de supprimer ces pensées ou de passer à autre chose.

Tentatives de réduire l'anxiété

Il n'est pas toujours possible d'éviter les situations associées aux maladies oncologiques. Dans ce cas, d'autres stratégies de réduction de l'anxiété entrent en jeu:

1. Rechercher des informations sur les causes de la maladie, de nouvelles recherches dans ce domaine.

2. "Balayage" constant de votre corps, suivi des changements "effrayants". Souvent, en fixant l'attention sur une partie particulière du corps, une personne commence vraiment à sentir que «quelque chose ne va pas avec cela». Toute manifestation du corps peut être interprétée par une personne comme des symptômes d'une maladie naissante.

3. Contrôles de santé constants - analyses, examens. De telles mesures n'aident que pendant une courte période, l'anxiété diminue, puis des pensées apparaissent: "Et si vous l'avez manqué, ne l'avez pas remarqué, l'avez manqué?" Et l'homme va à nouveau chez les médecins.

4. Recherche obsessionnelle du soutien des proches. Une personne marche littéralement après des parents ou des amis en demandant: «Après tout, je ne tomberai pas malade, n'est-ce pas? Ne mourra pas? " Faciliter l'obtention d'un soutien réduit l'anxiété, mais elle se reproduit.

5. Rituels (prononcer certains mots à voix haute ou silencieuse ou un certain ensemble d'actions) neutralisant toute collision avec l'oncotem.

La carcinophobie peut se développer de différentes manières. Parfois, les phobies disparaissent d'elles-mêmes, une personne parvient à y faire face par elle-même. Mais il arrive aussi que les phobies envahissent de nouveaux domaines de la vie humaine. En commençant par l'évitement, on passe à des rituels complexes. Les tentatives infructueuses d'automédication peuvent conduire à une maladie chronique et à une dépression.

L'évitement réduit temporairement l'anxiété, mais renforce la confiance en votre propre vulnérabilité

La phobie du cancer n'est pas si inoffensive. La phobie sévère, qui affecte grandement la vie du patient, devient généralement la pointe de l'iceberg - la partie visible de l'anxiété d'une personne.

En plus des phobies, d'autres troubles mentaux sont parfois retrouvés chez les patients: trouble anxieux généralisé, trouble panique, trouble hypocondriaque, agoraphobie, phobie sociale, trouble obsessionnel-compulsif.

Trouver la bonne solution

La thérapie cognitivo-comportementale est très efficace pour traiter les phobies. Un traitement médicamenteux peut également être nécessaire. Essayez de ne pas tarder à contacter un spécialiste. À quoi penser avant d'aller chez un thérapeute?

1. N'ayez pas peur de penser à vos peurs. Les tentatives d'ignorer le terrible conduisent à l'effet inverse - la suppression des pensées fonctionne exactement dans la direction opposée, les renforçant. Non, vous ne pouvez pas «inventer» une maladie pour vous-même.

2. Pensez de manière réaliste. Souvent, avec la cancérophobie, un fantasme survient selon lequel la maladie va soudainement dépasser et entraîner inévitablement la mort. Cependant, ce n'est qu'un des scénarios les plus catastrophiques. En réalité, de nombreuses personnes combattent avec succès le cancer. Rappelez-vous cela.

3. Combattez la peur, ne prétendez pas que ce sujet n'existe pas. L'évitement réduit temporairement l'anxiété, mais renforce la confiance en votre propre vulnérabilité. Apprenez à supporter l'anxiété. C'est la réticence à ressentir de l'anxiété qui conduit à la fixation et au développement d'une phobie..

Pensez à ce que font la plupart des gens dans de telles situations? Essayez de faire de même. En règle générale, l'anxiété augmente fortement au début, puis elle reste au même niveau pendant un certain temps et s'estompe une demi-heure après le début..

À propos de l'expert

Yulia Zakharova est psychologue clinicienne, membre de l'Association des thérapeutes cognitivo-comportementaux, enseignante en psychodémie. En savoir plus sur son site Web.

"Avant que le cancer ne doive se dégrader - il ne vient pas de façon inattendue"

À l'âge de 27 ans, elle a reçu un diagnostic de cancer du sang. Elle n'est pas devenue une victime, ne s'est pas plainte de la vie, mais a essayé d'entendre ce que son corps lui avait mis en garde. La maladie a reculé. Aujourd'hui, Ekaterina Minaeva est une psychologue praticienne qui aide les clients à faire face aux causes et aux conséquences de conditions graves, y compris l'oncologie. Dans une interview, elle a expliqué pourquoi le diagnostic lui était «arrivé» et a expliqué comment protéger notre santé avant qu'il ne soit trop tard.

Incroyable, mais fait: comment sortir de sa tête dans le monde réel

Soyons honnêtes: la plupart d'entre nous veulent la pilule magique. De tout. De la dépression et de la perte de force. D'un cœur brisé et d'un doute de soi. Accepté - et est allé vivre une nouvelle vie heureuse. Travailler dans un cabinet de psychothérapeute est une autre affaire: affronter les fantômes des derniers mois, voire des années de visites. Après tout, comme vous le savez, un miracle ne se produira pas en une seule séance... à moins qu'il ne s'agisse d'une séance sur les faits - thérapie axée sur la prise de décision et la responsabilité.

J'ai peur d'avoir un cancer. Que faire?

La peur du cancer est directement liée à la peur de la mort, elle peut donc affecter gravement notre état psychologique et notre comportement. Dans les cas extrêmes, cela conduit à la névrose, à la dépression, à des visites constantes à la clinique ou au refus d'aller chez le médecin à temps.

Raison 1. Maladie d'un être cher

Souvent, la peur entraîne la mort d'un être cher des suites d'un cancer, surtout si vous deviez prendre soin de lui pendant une maladie et observer une souffrance et une extinction progressive. Dans ce cas, les psychothérapeutes pensent que la peur est une forme voilée de chagrin. Si vous ne vous donnez pas le temps de vous épuiser complètement, de bloquer les émotions et les souvenirs, vous ne pourrez pas enfin lâcher prise. La conscience s'accrochera à une partie de l'image - un diagnostic de cancer - et causera une anxiété constante pour la santé, même si cela ne pose aucun problème. Par conséquent, il est important de vivre pleinement la perte, de vous permettre de vivre toutes les émotions qui y sont associées. Si vous ne pouvez pas vous débrouiller seul, vous devriez demander l'aide d'un psychothérapeute spécialisé dans les cas de perte d'un être cher..

Dans le même temps, lorsque le cancer survient chez le parent le plus proche du sang - un parent, un frère ou une sœur - cela peut indiquer que le risque de maladie est accru en raison de facteurs héréditaires. Dans ce cas, vous devez être plus prudent en matière de prévention et subir des diagnostics réguliers..

Raison 2. Prédisposition à l'oncologie

Une autre catégorie de personnes souffrant d'anxiété sévère est celle qui a reçu un diagnostic de maladies qui créent une prédisposition à l'oncologie. De telles maladies comprennent, par exemple, le syndrome des ovaires polykystiques associé au cancer de l'utérus. Comme dans le cas de l'hérédité, la présence d'une prédisposition n'est pas du tout une garantie du développement de l'oncologie, mais seulement une probabilité accrue. Par conséquent, le sentiment de malheur qui émerge doit être combattu. Pour prévenir le cancer, il suffit de subir des diagnostics réguliers selon le calendrier prescrit aux personnes à risque, et de suivre les recommandations du médecin concernant les maladies actuelles. Pour vous aider psychologiquement, il est utile d'apprendre à se calmer avec des techniques de respiration, à méditer et à bloquer les pensées négatives. Si cela ne soulage pas l'anxiété, cela vaut la peine de faire une psychothérapie..

Raison 3. Peurs irrationnelles

La peur de tomber malade n'a pas toujours de raisons rationnelles ou d'événement déclencheur évident. Parfois, la peur irrationnelle survient d'elle-même. Nous parlons d'hypocondrie - un trouble névrotique dans lequel une personne est trop préoccupée par l'état de santé général ou est obsédée par le fonctionnement d'un organe particulier. L'hypocondrie est une maladie grave qui s'accompagne d'attaques de panique ou de dépression et oblige le patient à subir des interventions médicales inutiles et même dangereuses. Pour diagnostiquer et traiter un tel trouble, vous devrez contacter un psychothérapeute ou un psychiatre..

Que faire?

La peur du cancer entraîne souvent des conséquences désastreuses. Par exemple, refuser un examen médical, alors que la personne ressent de réels symptômes et se rend compte que tout n'est pas en ordre avec sa santé. La peur d'entendre un diagnostic terrible surmonte le désir de voir un médecin et, par conséquent, la tumeur est détectée à un stade tardif..

L'autre extrême subit des procédures médicales dans des conditions où le préjudice potentiel de celles-ci est supérieur au bénéfice. Une procédure de diagnostic mal sélectionnée ou inutile peut donner un résultat faux positif ou faux négatif. Dans le premier cas, le patient peut, par exemple, se voir prescrire une chimiothérapie, qui n'est pas nécessaire. Si le résultat est faussement négatif, le cancer continuera à se développer tant que la personne se considère à tort en bonne santé. Par conséquent, il est préférable de suivre les recommandations de diagnostic émises par l'Organisation mondiale de la santé et la Société russe d'oncologie clinique..

Prévention du cancer chez les femmes

Pour la prévention du cancer, les femmes subissent un dépistage régulier du cancer du col de l'utérus et du sein. Le dépistage est un test médical visant à rechercher des changements précancéreux qui, s'ils ne sont pas traités, peuvent conduire au cancer. Un simple examen visuel par un médecin ne remplace pas les tests.

Un test cytologique connu sous le nom de test Pap est effectué pour diagnostiquer le cancer du col de l'utérus. Il est recommandé aux femmes ayant atteint l'âge de 21 ans de le subir une fois tous les trois ans. Cette fréquence de test est suffisante: le cancer du col de l'utérus se développe lentement, donc si la recommandation est suivie, il peut être détecté et arrêté à temps. Des tests fréquents augmentent le risque qu'un médecin diagnostique, par exemple, une dysplasie et prescrive un traitement avec effets secondaires, bien que la dysplasie se résout souvent d'elle-même.

Parfois, les gynécologues recommandent de compléter la cytologie par un test de détection du virus du papillome humain (HPV), mais cette proposition est préférable d'être traitée avec prudence. Le test des types de VPH oncogènes n'est pas recommandé pour les femmes de moins de 30 ans, et après cela, il n'est montré qu'une fois tous les 5 ans et à volonté. La cytologie et le test HPV sont arrêtés à 65 ans si les résultats des 2-3 précédents dépistages étaient négatifs.

Pour le dépistage du cancer du sein, une mammographie est prescrite, ce qui a des limites. Ce type de diagnostic est indiqué pour les femmes âgées de 50 à 75 ans, lorsque la glande mammaire devient moins dense et que la procédure donne un résultat plus précis. La fréquence de test recommandée est une fois par an. Les femmes de moins de 40 ans n'ont pas besoin de mammographie et de 40 à 50 ans - uniquement sur recommandation d'un médecin et à volonté, car le risque de faux positif est élevé. Pour les femmes de moins de 50 ans, la mammographie est remplacée par d'autres types de diagnostic, comme l'IRM. Les médecins sont sceptiques quant à un autre examen des seins - l'échographie, car cette méthode est peu sensible au cancer du sein et est inutile dans le diagnostic de l'oncologie à un stade précoce.

Prévention du cancer du poumon

Si vous êtes un fumeur expérimenté ou si vous avez arrêté de fumer il y a moins de 15 ans, alors après avoir atteint l'âge de 55 ans, il vaut la peine d'ajouter une tomodensitométrie (TDM) à faible dose à vos examens annuels. C'est la méthode la plus efficace pour le dépistage du cancer du poumon de stade 1. Il ne peut pas être remplacé par la fluorographie et les rayons X, vous ne pouvez donc pas perdre de temps sur ces types de diagnostics.

Pour certains types de cancer, il n'existe pas encore de méthodes de dépistage efficaces. Par exemple, pour le cancer de l'ovaire, du pancréas, de la vessie ou du rein.

Quels tests y a-t-il?

Un test sanguin pour les marqueurs tumoraux était auparavant annoncé comme un test universel pour le cancer, mais son efficacité a été niée par les scientifiques. Le niveau de protéines marqueurs tumoraux dans le corps humain augmente pour un certain nombre de raisons - à la fois en raison du développement du cancer, de l'inflammation et des blessures. Par conséquent, le dépistage à l'aide de marqueurs tumoraux donne souvent de faux résultats..

Des tests génétiques, par exemple, pour la présence de mutations dans les gènes BRCA 1 et BRCA 2, ne sont prescrits que dans des cas sélectionnés, en fonction de l'hérédité du patient. Ils ne devraient pas être effectués sans la recommandation d'un médecin..

Après avoir traité les peurs et les recommandations de prévention, vous pouvez souscrire une assurance spéciale pour le calme final..

Les oncologues ont le plus peur du cancer

Dans une interview avec Tsargrad, un oncologue, médecin en chef de la clinique européenne Andrei Pylev a expliqué si les personnes en bonne santé devaient être dépistées pour le cancer, si le cancer pouvait se développer par peur de son apparition, comment arrêter d'avoir peur du cancer et quelles personnes étaient les plus sujettes à la phobie du cancer.

Constantinople: le lauréat du prix Nobel de chimie Thomas Lindel a critiqué l'affirmation selon laquelle le cancer est causé par les radiations, les ultraviolets solaires ou les aliments cancérigènes, et a parlé de l'étude des formes agressives d'oxygène et d'eau. Il soutient que la science est toujours impuissante face au cancer. Qu'est-ce que tu en penses?

Andrey Pylev: Une déclaration controversée, mais en même temps, elle ne peut être ni confirmée ni réfutée. Alors que tout se déroule assez bien, il est difficile de comprendre comment cela ira plus loin.

Ts.: Récemment, peut-être, à cause des maladies des célébrités, la presse a fait sensation autour de ce sujet. Cela ne provoquera pas une vague d'enquêtes inutiles de la part de personnes qui ne sont pas très douées pour cela.?

AP: Il y a plusieurs facteurs qui nécessitent une attention. Le premier est les commentaires souvent complètement incompétents et trompeurs de la presse, qui semble essayer d'aider à résoudre quelque chose, mais cela ne fait qu'empirer. Le deuxième point est un grand nombre de personnes carcinophobes qui se prescrivent un tas de procédures de diagnostic inutiles. Et troisièmement, ce sont des cliniques privées sans scrupules, qui parasitent, d'une part, le battage médiatique, d'autre part, l'ignorance humaine et effectuent des examens de dépistage absolument inutiles et injustifiés qui ne donnent aucun avantage et sont très coûteux. Ce problème existe vraiment.

C.: Quelle est l'utilité des tests de dépistage en eux-mêmes?

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AP: L'examen de dépistage - et c'est maintenant une question assez bien étudiée - est indiqué pour un certain type de tumeur dans un certain groupe de patients présentant certains facteurs de risque. Un très petit nombre de nosologies sont en fait examinées. Mais maintenant, ils font un dépistage de toutes les maladies oncologiques, par exemple le dépistage des tumeurs cérébrales - c'est en quelque sorte étrange et complètement illogique..

Bien sûr, si nous parlons des méfaits du dépistage, ce préjudice n'est qu'émotionnel et économique. Une échographie supplémentaire et un tas de tests remis à une personne ne seront pas mauvais. Mais d'un autre côté, les informations que nous en recevons ne répondent souvent pas aux questions. Une personne qui remet tous les marqueurs existants et voit que l'un de ces marqueurs dépasse la norme de dix pour cent, conclut qu'elle a un cancer, court immédiatement pour faire un testament et faire un tas de procédures diagnostiques invasives inutiles et parfois même dangereuses. Mais le plus important est que la personne soit vraiment sûre, au moins pendant un certain temps, qu'elle est malade. Et c'est complètement faux.

Ts.: Il y a une opinion qu'une personne qui cherche un cancer le trouvera tôt ou tard. C'est-à-dire que vous pouvez vous accorder sur cela.

AP: Ce n'est pas entièrement vrai. Je suis plutôt enclin à partager la théorie selon laquelle si une personne ne mourait pas d'autres problèmes, elle serait certainement, même après 100 ans, même après 150 ans, de tel ou tel cancer, elle aurait certainement vécu. Se préparer au cancer est un non-sens complet. Le stress, bien sûr, est l'un des facteurs importants et avérés qui augmentent les risques, mais, grâce à Dieu, s'accorder avec le cancer est impossible..

Ts: Que faire pour les cancérophobes, les personnes qui découvrent tous les signes du cancer toutes les semaines ou deux?

A.P.: Les cancérophobes ne doivent pas travailler avec un oncologue, mais avec un psychologue, tout d'abord.

Ts.: Nous l'avons bien développé?

AP: Ce n'est pas bien développé, mais cela se développe. Objectivement, la situation évolue pour le mieux et de plus en plus d'options semblent bénéficier de soins psychologiques de haute qualité - à la fois pour les patients atteints de cancer et pour leurs proches, et pour les cancérophobes. Ça l'est vraiment. Encore une fois, tout dépend ici de la propreté du médecin, car pour le même médicament commercial, il n'y a probablement pas de patient plus attrayant qu'un cancérophobe..

Des patients viennent périodiquement me voir pour me demander de faire telle ou telle procédure immédiatement. Je me souviens très bien d'un patient qui venait me voir à intervalles de quelques jours pendant plusieurs mois. Une personne absolument normale, socialement prospère, mais qui était sûre d'avoir un cancer du foie, il a demandé une biopsie. Il semblerait qu'une personne vienne s'adresser à elle-même, mais la tâche du médecin est de convaincre, d'expliquer que ce n'est pas nécessaire. Dans le même temps, bien sûr, observez tous les principes de l'oncologie, en essayant de ne pas offenser le patient. En fait, il n'est pas nécessaire de faire tel ou tel examen diagnostique simplement parce que le patient le souhaite, s'il n'y a aucune indication pour cette procédure..

Ts.: Vous pouvez donner quelques conseils pour les carcinophobes?

AP: Non, il n'est pas nécessaire de donner des conseils ici. Ces patients doivent tout d'abord être traités par un psychologue, un oncologue - en second lieu. Encore une fois, une personne peut avoir peur du cancer non pas à cause de la phobie du cancer, mais pour une raison objective. Autrement dit, nous devons toujours saisir la situation et comprendre s'il y a un réel problème derrière cela, comme il nous semble, la phobie du cancer..

Ts.: Dans votre cabinet, il y a des patients qui, après avoir lu des articles sur Internet, sont venus avec l'opinion qu'ils ont un cancer, et l'ont vraiment trouvé?

AP: J'avais des patients extrêmement suspects qui étaient sûrs d'avoir un cancer et qui effectuaient régulièrement des examens. L'une des patientes a effectivement découvert de cette manière un cancer du sein à un stade précoce..

Mais en ce qui concerne les programmes de dépistage, il faut comprendre que cette question est étudiée très sérieusement. Il existe des études sérieuses dans lesquelles le dépistage des cas est vraiment conseillé, auquel cas il donne un faux résultat positif, et dans lequel il est faux négatif, quel est leur pourcentage. Le dépistage n'est pas approprié pour toutes les nosologies. Maintenant, en fait, on parle de dépistage dans un certain nombre de cas de cancer de la prostate, du sein. La coloscopie peut être effectuée pour détecter le cancer du côlon chez les personnes de plus de quarante ans. Le dépistage du mélanome est absolument nécessaire pour un certain groupe de patients. Mais encore une fois, il n'est pas nécessaire que ce soit une projection totale. Aucun pays au monde n'est dépisté pour le cancer de l'estomac dans l'ensemble de la population, c'est absolument déraisonnable.

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La tâche principale est de réaliser des examens de dépistage dans certains groupes à risque pour certaines maladies. Il est clair que si une personne, par exemple, a des antécédents d'hépatite virale et vit avec elle depuis longtemps, depuis des années et des décennies, elle a alors une probabilité beaucoup plus élevée de développer un cancer du foie primaire qu'un patient en bonne santé conventionnelle. Par conséquent, ces patients doivent être examinés plus en détail..

Ts.: N'est-il pas exagéré qu'un mode de vie malsain provoque le cancer? De nombreux patients mènent une vie saine - ils font du sport et mangent bien - et tombent encore malades.?

AP: Le fait que le cancer survienne chez des personnes qui mènent un mode de vie sain ne signifie pas du tout qu'un mode de vie malsain n'affecte en rien la survenue du cancer. Il existe simplement de nombreux facteurs différents qui conduisent au développement d'une tumeur. Et le facteur d'influence externe est un certain pourcentage, plutôt faible, de toutes les raisons. Par conséquent, bien sûr, si nous supprimons des choses aussi évidentes que le tabagisme, l'abus d'alcool, la lumière directe du soleil sans crème protectrice, une alimentation malsaine avec une quantité excessive de viande rouge ou de viande traitée chimiquement, la viande fumée, tous ces facteurs que nous nous savons - alors, bien sûr, nous minimisons les risques pour certains types de tumeurs. Plus précisément, nous la diminuerons quelque peu. Mais tous les autres facteurs resteront certainement.

Ts.: Par rapport aux statistiques, par exemple, il y a 50 ans, il y a plus de cancer ou il est plus souvent diagnostiqué?

AP: Oui, les statistiques d'il y a cinquante ans étaient plutôt incomplètes et inexactes, et nous n'avons vraiment aucune idée du nombre de patients décédés d'un cancer il y a 50 ans et des types de cancer dominants. Maintenant c'est plus précis et complet.

En général, on ne peut pas dire que nous parlons d'une sorte d'épidémie. Premièrement, ils ont commencé à en parler davantage. Deuxièmement, les diagnostics se sont améliorés. Le même diagnostic précoce, la détection d'un certain nombre de maladies à un stade précoce, ce qui augmente quelque peu le taux d'incidence global dû aux patients nouvellement diagnostiqués. Mais les taux de survie de ces patients s'améliorent également à l'échelle mondiale, car plus ils sont traités tôt, plus ils vivent longtemps. En général, certaines maladies augmentent légèrement selon les statistiques de morbidité, certaines diminuent. Mais globalement, nous sommes à peu près au même moment. Peut-être avec une légère tendance à la hausse.

Ts.: Il y a des cancérophobes parmi les oncologues?

AP: Oui, bien sûr. Il n'y a pas plus de cancérophobes que d'oncologues. Parce que nous le voyons de l'intérieur. Et c'est un phénomène absolument omniprésent. De plus, c'est dans la zone dans laquelle travaille le médecin qu'il trouve quelques signes de la maladie. Par exemple, je connais un médecin qui traite depuis longtemps des tumeurs de la tête et du cou et qui soupçonne en même temps cette pathologie en lui-même. Un autre médecin, aux prises avec des tumeurs du foie, était convaincu depuis longtemps qu'il avait un cancer du foie. Etc. C'est une histoire tellement omniprésente, mais, Dieu merci, les médecins sont des gens assez rationnels. Et le médecin est encore objectivement un peu plus facile de subir un examen et de s'assurer qu'il n'a pas d'oncopathologie.

Ts.: Ils tournent la tête ou se tournent vers des psychologues?

AP: Les médecins connaissent tous les algorithmes nécessaires, ce qu'il faut faire lorsque certaines plaintes apparaissent. Par conséquent, en règle générale, ils agissent assez raisonnablement. Ils effectuent simplement un certain nombre de procédures de diagnostic nécessaires et excluent ou, Dieu nous en préserve, confirment ce diagnostic. Cela arrive aussi.

Comment arrêter d'avoir peur du cancer

Il existe une telle pathologie psychologique appelée cancérophobie. C'est la peur de contracter un cancer. La psychanalyse systémique aide à traiter les causes de l'événement et à s'en débarrasser pour toujours..

Quelqu'un vous conseille de vous détendre et de vous calmer, disent-ils, si c'était un cancer, vous ne seriez pas là pendant longtemps. Quelqu'un est contrarié par votre méfiance et votre préoccupation constante pour le même sujet. Mais vous ne pouvez rien faire à propos de vos pensées: «Peut-être que j'ai un cancer? Comment savoir s'il y a une raison à la peur ou à mes fantasmes? Comment arrêter d'avoir peur du cancer? " C'est tout ce que vous voulez savoir, car il n'y a plus de force pour vivre constamment dans cette peur..

Il existe une telle pathologie psychologique appelée cancérophobie. C'est la peur de contracter un cancer. La psychanalyse systémique, qui est menée lors de la formation de Yuri Burlan "Psychologie système-vecteur", aide à traiter les causes de l'occurrence et à s'en débarrasser pour toujours. Utilisons-le pour esquisser les moyens de sortir de la peur de l'oncologie..

Carcinophobie ou problème de santé - comment comprendre?

Comment savoir si une attention particulière à votre santé est une préoccupation normale pour lui ou une phobie? Pour ce faire, voyons comment cette peur survient et quels symptômes se manifestent..

Rappelez-vous comment tout a commencé, quelle en a été la motivation. Cela pourrait être:

le flux continu d'informations provenant d'Internet et de la télévision sur les maladies incurables des stars et la collecte de dons pour le traitement des patients atteints de cancer;

lire des livres, regarder des films sur les patients atteints de cancer;

la nouvelle qu'une personne proche ou familière a été diagnostiquée avec un diagnostic terrible;

les personnes qui ont traversé un cycle difficile de traitement du cancer peuvent craindre une rechute de la maladie.

Dans ce cas, les symptômes suivants peuvent survenir:

pensées inquiétantes constantes sur la possibilité de développer un cancer. Toute tache sur le corps, une douleur mineure est perçue dans la panique;

un fond d'anxiété accru ne permet pas de vivre normalement, de se concentrer sur la résolution de problèmes;

beaucoup d'efforts sont faits pour identifier la maladie, poser un diagnostic - visites chez le médecin, tests, médicaments. Ou, au contraire, il recouvre une peur paralysante d'être examiné pour que, à Dieu ne plaise, on ne découvre pas une terrible maladie;

même en l'absence d'un diagnostic confirmé - l'incapacité de se détendre. La peur ne lâche pas, même si vous comprenez avec votre esprit qu'il n'y a rien à craindre;

la phobie peut se manifester physiquement - étourdissements, nausées, perte d'appétit, augmentation du rythme cardiaque, tremblements, transpiration - et même entrer dans une crise de panique.

C'est ainsi que les victimes de carcinophobie décrivent leurs symptômes sur les forums: «Comment arrêter d'avoir peur du cancer? Après tout, j'ai une mauvaise hérédité - tous mes grands-parents sont morts d'oncologie. J'ai vu assez de programmes de toutes sortes sur le cancer à la télévision, et maintenant j'ai de la paranoïa - dès que quelque chose me fait mal quelque part, j'ai mal au ventre, mes pensées commencent à s'affoler: "Peut-être que c'est une tumeur?" Je suis allé chez le médecin, j'ai été testé. Les analyses sont normales. Le médecin a prescrit des sédatifs. Mais tout de même, de mauvais savons me viennent à l'esprit. J'ai peur de laisser mes enfants orphelins. Mon mari ne veut pas écouter, il dit que j'ai tout parce que je suis assis à la maison... Je grimpe déjà au mur. ".

"J'ai 26 ans. Tout le temps des vertiges, de la faiblesse, des tourments de nausée. Les médecins diagnostiquent le VSD. Mais je ne crois pas. Il me semble tout le temps que c'est une tumeur au cerveau. Bien que j'aie cette maladie depuis cinq ans, j'ai terriblement peur d'avoir un cancer. ".

Cela ressemble à une carcinophobie.

Il est tout à fait naturel de penser à votre santé lorsque vous entendez parler d'une terrible maladie de proches ou d'amis. Il est normal que des maux récurrents ou des maladies chroniques vous obligent à subir des examens de routine. C'est bien si l'anxiété disparaît après une conversation franche avec un être cher et après ses conseils pour se détendre et ne pas s'inquiéter, la tension se libère. Cela suggère un stress temporaire, exacerbant l'émotion de peur..

Mais si les pensées sur le cancer vous tourmentent tout le temps - jour et nuit, provoquant de l'insomnie, vous empêchant de vivre pleinement et des résultats de test normaux ne vous convaincent de rien, vous devenez l'otage d'un trouble anxieux - la carcinophobie. Les conséquences d'une telle vie sont faciles à prévoir. Vous vous imposerez constamment des restrictions inutiles, suivrez un régime, essayez les derniers médicaments anti-âge et anticancéreux. Enrichir considérablement les industries pharmaceutique et de la santé. Votre vie se transformera en une lutte sans fin avec les moulins à vent. Et cette lutte peut déjà vraiment affecter votre santé..

Par conséquent, il faut sortir de cette peur. Comment arrêter d'avoir peur du cancer? Tout d'abord, comprenez les raisons de son apparition..

Causes de la carcinophobie

La carcinophobie est un dérivé de la peur de la mort. Personne ne naît avec cette peur, à l'exception de 5% de la population, qui ont un vecteur visuel dans leur psychique. Leur peur de la mort est une émotion bien plus forte que la plupart des gens..

Chez les enfants visuels, cette peur se manifeste le plus souvent par une peur de l'obscurité. Après tout, ils ne se sentent en sécurité que lorsque leur analyseur le plus sensible fonctionne: la vision. Et dans le noir, ils commencent à penser que des dangers invisibles guettent partout.

Si cette émotion chez les enfants ne se transforme pas en sympathie, amour et autres expériences fortes et positives, les peurs peuvent évoluer et se multiplier - de la peur des insectes à la carcinophobie. Autrement dit, la carcinophobie ne peut survenir que chez les personnes ayant un vecteur visuel dans les cas suivants:

quand, dans l'enfance, les parents ne prêtaient pas attention au développement des sentiments ou que l'enfant était intimidé;

quand il y a des sentiments, il y en a beaucoup, mais dans la vie, il n'y a nulle part où les appliquer - il n'y a personne à aimer, personne avec qui communiquer, pas d'impressions, "je reste à la maison, je ne travaille pas, je ne vois personne";

dans une situation de super stress, par exemple, un être cher est décédé, divorce, séparation.

Regardez un extrait de la formation dans laquelle Yuri Burlan parle de l'émergence de la peur de la mort:

Les spectateurs se distinguent également par une imagination extrêmement développée, qui, si elle est dirigée dans la mauvaise direction, peut provoquer une impressionnabilité et une méfiance excessives. Une telle personne, lorsqu'elle parle d'une menace pour la vie, essaie la situation sur elle-même et s'inquiète tellement qu'elle peut même ressentir les symptômes d'une maladie qui n'existe pas dans la réalité..

Par conséquent, pour une victime de carcinophobie, il est important de commencer par comprendre que la peur est irrationnelle et n'a aucun fondement réel. Ses causes résident dans l'inconscient. Et puis commencez à agir.

Comment arrêter d'avoir peur du cancer

Ainsi, seulement deux étapes vous rapprocheront d'un remède contre l'oncophobie:

  1. Si vous êtes préoccupé par de vagues courbatures, des symptômes récurrents, consultez un spécialiste et faites-vous tester. Mais il convient de rappeler que vous ne pouvez pas vous arrêter à cette étape, car même savoir que tout est en ordre avec vous ne vous soulagera pas de la peur..
  2. Si vous avez déjà réussi tous les examens et êtes convaincu qu'il n'y a pas de cancer, vous pouvez procéder à des méthodes psychologiques systémiques.

Nous contactons un spécialiste

Il est très important de consulter un médecin à temps, de ne pas attendre que cela «se résout». S'il y a des signes avant-coureurs, le plus tôt sera le mieux. En effet, dans les premiers stades, la plupart des types de cancer sont guérissables, de sorte qu'un diagnostic précoce peut prévenir d'éventuels problèmes..

Comme vous craignez de contracter un cancer, il serait judicieux de consulter d'abord un oncologue qui élaborera avec compétence un plan d'examen tenant compte de vos caractéristiques individuelles et de vos risques sans frais financiers supplémentaires. Dans tous les cas, il doit s'agir d'un spécialiste, pas d'une petite amie ou d'un blogueur sur Internet sans formation médicale..

Si vous présentez un risque, vous devriez consulter votre médecin. Les facteurs de risque comprennent:

plus de 55 ans;

consommation excessive d'alcool;

prédisposition génétique à l'oncologie (s'il y avait des cas de cancer dans la famille);

certaines maladies virales et infectieuses, par exemple, le papillomavirus humain, qui provoque souvent l'oncologie du cancer du col de l'utérus;

exposition excessive au soleil.

Comment trouver un bon médecin

Une question tout aussi importante est de savoir comment trouver un médecin en qui vous pouvez avoir confiance, qui ne vous traitera pas de faux ou n'utilisera pas votre peur pour gagner de l'argent. Pour cela, il est bon d'avoir des connaissances sur les vecteurs humains.

Le plus souvent, les médecins sont propriétaires de trois vecteurs: anal, cutané et visuel. Il est difficile d'être médecin sans vecteur anal, car il a besoin d'une mémoire phénoménale, de la patience, de la capacité d'étudier en profondeur un sujet. Si le médecin n'est pas pressé, minutieux, vous demande en détail, en faisant attention aux moindres détails, il a un bureau bien rangé et un uniforme propre, vous avez de la chance - il a un vecteur anal en bon état. C'est une personne honnête qui travaille efficacement et qui terminera l'affaire avec le meilleur résultat pour vous..

Si une personne a un vecteur de peau plus prononcé, elle aura l'air différente. D'une part, un tel médecin est plus intéressé par les nouvelles technologies et est au courant de toutes les dernières innovations médicales. Il a un intérêt naturel à maintenir la santé. D'un autre côté, à une époque de focalisation universelle sur l'argent et le succès, le propriétaire du vecteur de peau sans lignes directrices de valeur correctement alignées peut mettre son avantage au-dessus d'un désir sincère d'aider une personne dans son problème, pour obtenir un résultat.

Soyez prudent si le médecin fait tout très rapidement, comme s'il savait à l'avance ce dont vous avez besoin. Il peut être ponctuel, utile, mais vous pouvez avoir l'impression qu'il ne s'intéresse pas du tout à vous, ainsi qu'à votre maladie. Il souligne en quelque sorte délibérément son statut, ses diplômes et ses insignes, non pas lors de la réception, mais entouré. Il recommandera des examens coûteux et de longs plans de traitement. C'est encore pire si le médecin est difficile, inattentif, incapable de se concentrer sur vous et est constamment distrait par les signaux du monde extérieur..

Et bien sûr, dans votre position, vous ne devriez pas vous rendre chez un médecin qui n'a pas développé la capacité d'empathie, de sympathie dans le vecteur visuel. Après tout, comme personne d'autre, vous avez besoin de sympathie, d'être écouté et pris au sérieux de vos problèmes, de ne pas dévaloriser vos doutes et vos craintes. Un bon médecin avec un vecteur de vision est empathie et délicatesse. Ce n'est qu'en écoutant attentivement qu'il pourra vous aider par cela seul. Après tout, vous n'avez peut-être personne d'autre avec qui parler de vos craintes..

Préparez-vous pour la réunion. Rappelez-vous tous les symptômes, notez-les pour ne pas oublier l'excitation lors du rendez-vous et donnez au médecin une image complète du problème.

Éliminer la cause psychologique de la peur

Ainsi, les examens sont terminés. Il n'y a pas lieu de s'inquiéter. N'attendez pas que la peur revienne dans une semaine avec une vigueur renouvelée - commencez à agir. Pour se débarrasser de la carcinophobie, le plus important est de faire face aux problèmes psychologiques et alors seulement vous pouvez le faire vous-même.

Une personne avec un vecteur visuel a une grande intelligence et un grand potentiel d'émotions. Si une partie de ce riche bagage n'est pas utilisée, des superstitions et des peurs surgissent. Par exemple, un spectateur peut croire sacrément qu'il a été blessé, au lieu de se retourner et de trouver la cause de ses maux..

    La connaissance au lieu de la fantaisie. La médecine factuelle se répand de plus en plus dans le monde. Chacun a accès sur Internet aux sites Internet de toutes les organisations, fondations traitant du problème de l'oncologie. Vous trouverez ici les informations les plus récentes et les plus fiables sur l'état de l'art dans le traitement du cancer. Et comprendre combien de mythes sont associés à ce sujet.

Par exemple, que nous avons une épidémie de cancer. Malgré tout ce que nous entendons constamment sur le cancer, ce n'est toujours pas une maladie si courante. Une personne est beaucoup plus susceptible de mourir dans un accident que d'être victime d'un cancer..

  • Arrêtez de manger de la restauration rapide informative. Se limiter consciemment à la lecture de la littérature médicale «cognitive» et des sites Internet afin de rechercher les symptômes de la maladie et les nouveaux remèdes pour son traitement. Désabonnez-vous des listes de diffusion des médecins potentiels sans formation médicale qui essaient de traiter toutes les maladies sur Internet, y compris qui savent soi-disant comment se débarrasser de la peur du cancer. Respectez-vous et votre esprit. Il t'a été donné non pas à la superstition, mais à savoir.
  • Concentrez-vous sur la réalisation des sens. Et la chose la plus importante. Comme nous l'avons déjà dit, les peurs, les attaques de panique surviennent lorsque les sentiments d'une personne avec un vecteur visuel ne se réalisent pas. Lorsque le volcan des émotions reste à l'intérieur, une personne se fixe sur les expériences et les sensations internes, accorde une attention excessive à des détails même insignifiants.
  • Commencez petit - sortez de la maison, socialisez, rencontrez des amis, rendez visite à vos parents. Faites un effort conscient pour ressentir et sympathiser avec les gens.

    Peut-être avez-vous déjà peur de vous-même et vous êtes-vous interdit de regarder des films «durs» sur le chagrin, la douleur humaine, la souffrance et plus encore sur le cancer: la peur est encore plus intense. Essayez de regarder ces films sous un angle différent, ressentez de la sympathie pour les héros, laissez-vous pleurer, sanglotez à votre guise. Vous verrez que cela deviendra plus facile pour vous.

    Et peut-être que vous essaierez même un outil radical, mais très puissant - le bénévolat, le soin des malades dans un hospice, ou tout simplement le soin de personnes âgées seules, d'orphelins, comme le recommande Yuri Burlan lors de la formation. Il semble que cela soit impossible dans votre position, après tout, et tellement effrayant, mais ici, c'est toujours face à face. Mais grâce à cet ACT, la peur disparaît et l'amour vient à sa place. La prise de conscience des causes de la peur, qui se produit lors de la formation "Psychologie des systèmes-vecteurs", aide beaucoup. Lisez comment l'un des auditeurs de la formation de Yuri Burlan écrit sur son expérience de volontariat:

    «Concernant les peurs. Ce qui s'est passé avant: je suis arrivé au point où je ne pouvais pas sortir. Le long du mur, elle quitta l'entrée, regardant autour d'elle et éprouvant de terribles crises de panique. Des problèmes de vaisseaux sanguins qui ne me permettaient pas de vivre, un éternel désir d'attention à soi-même, épuisant et privé de force. Et le plus amer est le dégoût pour les gens, le dégoût pour un patient alité qui mourait d'un cancer, ça fait mal de penser à quel point vous pouvez être si insensible envers votre grand-père.

    Puis, avec beaucoup de difficulté, j'ai commencé à regarder des films avec compassion, ce qui m'a fait peur et inquiet pour une raison quelconque. En particulier, la Saint-Georges. Je ne pouvais pas la regarder prendre soin d'eux. Et la question s'est posée: que ressent-elle en même temps? Et puis une telle envie est née d'aller à la maison de retraite, il y a eu une averse, de la boue, elle est située en dehors de la ville. J'y suis allé, et rien ne pouvait m'arrêter... Il y a eu une libération. Les sentiments, la joie ont dépassé, de nombreuses personnes sont apparues avec qui mon cœur pour toujours. J'ai commencé à aimer, pleurer, m'étouffer avec des sentiments. Je pleure tous les jours. J'aime les gens. Je les regarde et je les aime vraiment. Pas de dégoût, seulement de la sympathie.

    Je tiens à ajouter que le volontariat doit être conscient. Sinon, vous pouvez simplement venir projeter toute cette douleur sur vous-même, vous sentir désolé, comme il semble, mais en fait, vous pouvez rapidement vous émasculer et repartir sans rien. "

    Yuri Burlan dit à propos du volontariat délibéré:

    Ne soyez pas seul avec votre peur. Le problème est résolu par les méthodes de la formation "Psychologie des systèmes-vecteurs". Ceci est démontré par les critiques de ceux qui l'ont adopté:

    «Environ deux ans avant l’entraînement, j’étais hypocondriaque: il n’y avait même pas un jour où quelque chose ne me faisait pas mal. De plus, les douleurs étaient complètement différentes et apparaissaient dans diverses parties du corps. Chaque jour pour moi était accompagné de la même peur de la mort, il me semblait toujours que j'avais une sorte de maladie grave que je ne connaissais pas, j'ai contourné de nombreux médecins, des examens, bu beaucoup de pilules, est allé chez des guérisseurs, des herboristes, donné beaucoup d'argent à des douteux revendeurs de marketing de réseau qui vendaient des compléments alimentaires et profitaient de nos craintes. Tout cela a aidé pendant très peu de temps, puis quelques douleurs ont recommencé, et j'ai couru à la recherche de nouvelles méthodes de guérison.

    Maintenant, je remarque que, d'une part, le nombre de pilules que je prends a considérablement diminué, d'autre part, les douleurs sont devenues beaucoup moins importantes, et, troisièmement, je ne panique plus quand elles apparaissent! Il n'y a pas de peur, même si je ne sais pas de quel genre de douleur il s'agit. Et souvent, il disparaît tout seul lorsque j'arrête d'y prêter attention (je n'aurais jamais pu faire ça avant!). Bien sûr, je tombe toujours malade, certaines maladies chroniques, que je connais, doivent être traitées (pour nous, les spectateurs, le système immunitaire n'est pas puissant et fort), mais il n'y a plus d'exacerbations ou de panique plus sévères. "

    «Le pire, c'était la peur de la mort. C'est juste que la maladie peut encore survivre. Eh bien, ça fait mal, eh bien, c'est désagréable, eh bien, encore une fois, il faut ne rien faire et souffrir. Mais ce n'est rien comparé à ce que vous pouvez prendre et mourir à un moment donné. Et d'un accident - c'est toujours une mort heureuse, je le pensais alors. Et si vous devez souffrir avant de mourir, comme un patient atteint de cancer? Oh oui, la maladie j'avais plus peur du cancer que toute autre chose. Tout comme le handicap ou la cécité. Il m'a semblé qu'une mort rapide vaut mieux que tout cela. Et j'étais sûr que je ne broncherais pas - j'irais me suicider si quelque chose comme ça m'arrivait... Aujourd'hui, tout est différent. Aujourd'hui, je n'ai peur de rien. Du tout. Et je ne suis pas du tout malade. "

    «Il y a cinq ans, je pouvais me détourner d'un vieil homme avec horreur, en imaginant ma terrible vieillesse, mon corps terrible, des images de dizaines de maladies liées à l'âge me traversaient la tête: la maladie d'Alzheimer, le marasme, le parkinsonisme, la perte d'audition et, bien sûr, la cécité. Oh oui, même l'oncologie, et certainement avec la douleur! Et aussi la pauvreté et l'incapacité de payer pour un traitement décent... Maintenant, une révolution s'est produite dans ma tête, et je ne passe pas une seconde de ma vie à penser à la vieillesse et à la mort. "